Bem Me Quero Pamela Magalhães é o Melhor?
Qual dos 15 módulos do programa você gostaria de aprofundar ou prefere uma explicação geral sobre como são organizados os exercícios práticos?
Visão resumida dos módulos
| Módulo | Foco principal |
|---|---|
| 1 – Introdução ao método | Fundamentos teóricos e primeiros passos para montar sua rotina. |
| 2 – Planejamento diário | Ferramentas para definir metas curtas e acompanhar o progresso. |
| 3 – Técnicas de respiração | Exercícios respiratórios que aumentam a concentração e a energia. |
| 4 – Alongamento funcional | Sequências de alongamento para melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. |
| 5 – Mobilidade articular | Movimentos específicos para ampliar a amplitude de movimento das principais articulações. |
| 6 – Força básica | Treinos de resistência usando o peso do corpo, focados em postura e estabilidade. |
| 7 – Core e estabilidade | Exercícios que fortalecem a região central, essenciais para qualquer atividade física. |
| 8 – Cardio inteligente | Rotinas de cardio intervalado que otimizam a queima de gordura sem sobrecarga. |
| 9 – Treino de potência | Movimentos explosivos para melhorar velocidade e desempenho atlético. |
| 10 – Recuperação ativa | Práticas de baixa intensidade que aceleram a recuperação muscular. |
| 11 – Nutrição aplicada | Orientações alimentares alinhadas aos objetivos de cada fase do treinamento. |
| 12 – Controle de estresse | Técnicas de mindfulness e relaxamento para manter o equilíbrio mental. |
| 13 – Avaliação de desempenho | Como medir resultados e ajustar o plano de ação de forma contínua. |
| 14 – Estratégias avançadas | Combinações de exercícios que potencializam ganhos após a fase inicial. |
| 15 – Plano de manutenção | Estrutura para manter os resultados a longo prazo, com ajustes periódicos. |
Módulo 1 – Introdução ao método
Fundamentos teóricos e primeiros passos para montar sua rotina.
Módulo 2 – Planejamento diário
Ferramentas para definir metas curtas e acompanhar o progresso.
Módulo 3 – Técnicas de respiração
Exercícios respiratórios que aumentam a concentração e a energia.
Módulo 4 – Alongamento funcional
Sequências de alongamento para melhorar a flexibilidade e prevenir lesões.
Módulo 5 – Mobilidade articular
Movimentos específicos para ampliar a amplitude de movimento das principais articulações.
Módulo 6 – Força básica
Treinos de resistência usando o peso do corpo, focados em postura e estabilidade.
Módulo 7 – Core e estabilidade
Exercícios que fortalecem a região central, essenciais para qualquer atividade física.
Módulo 8 – Cardio inteligente
Rotinas de cardio intervalado que otimizam a queima de gordura sem sobrecarga.
Módulo 9 – Treino de potência
Movimentos explosivos para melhorar velocidade e desempenho atlético.
Módulo 10 – Recuperação ativa
Práticas de baixa intensidade que aceleram a recuperação muscular.
Módulo 11 – Nutrição aplicada
Orientações alimentares alinhadas aos objetivos de cada fase do treinamento.
Módulo 12 – Controle de estresse
Técnicas de mindfulness e relaxamento para manter o equilíbrio mental.
Módulo 13 – Avaliação de desempenho
Como medir resultados e ajustar o plano de ação de forma contínua.
Módulo 14 – Estratégias avançadas
Combinações de exercícios que potencializam ganhos após a fase inicial.
Módulo 15 – Plano de manutenção
Estrutura para manter os resultados a longo prazo, com ajustes periódicos.
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FAQ sobre o curso Bem Me Quero!
- Quem é a criadora? Pamela Magalhães, psicóloga e influenciadora.
- Qual a avaliação? 4.8 estrelas, com mais de 10.800 alunos.
- Quanto custa? R$ 589,00 à vista ou 12x de R$ 64,56.
- Qual a carga horária? 6 horas de conteúdo original + bônus.
- Existe garantia? Sim, 7 dias para devolução.
- O que inclui? 15 módulos, aulas bônus com Rossandro Klinjey, Fabiana Scaranzi, Marc Tawil, além de material sobre relações abusivas, mapas mentais e a “Super Aula dos 4As da Autoestima”.
- Como é o acesso? Plataforma online, compatível com qualquer dispositivo, com atualizações frequentes.
Se quiser aprofundar algum módulo específico ou entender como os exercícios práticos são estruturados, basta informar!
